Làm gì khi buồn? (Updated)

Ơ ơ mai thi học kì mà tối nay nổi điên ra blog mới à?
Yup như tiêu đề, hôm nay sẽ là những tips vô cùng hiệu quả luôn và nên áp dụng khi mà buồn hoặc stress out hihi

Mình là kiểu người nhạy cảm thái quá í nói chung là mỗi câu nói, mỗi hành động của người khác tác động lên mình đều khiến mình suy nghĩ rất nhiều. Mình biết, nhạy cảm thì tốt, nhưng nhạy cảm quá thì không. Đúng kiểu cái gì quá cũng không tốt tẹo nào. Tính mình vậy nên hay tổn thương và over-thinking lắm hic :(

Nhiều khi suy nghĩ quá nhiều sẽ dẫn đến những điều tiêu cực, và bản thân mình thì không muốn như thế. Hồi trước mình cứ phải google "Các cách để vượt qua nỗi buồn" lặp đi lặp lại rất nhiều lần mỗi khi mà mình gặp chuyện. Nhưng mà giờ thì mình rút ra được vài tips hay rồi. Nếu mà thấy thú vị thì follow nhé hihi

1. Hãy cố gắng suy nghĩ tích cực nhất có thể

"Mỗi chuyện xảy ra trong cuộc đời mình đều có một ý nghĩa nhất định nào đó"

Đấy, những lúc mà mình suy sụp nhất mình sẽ nhớ đến câu nói này. Nhiều khi có những điều xui xẻo xảy ra, mình thường hay kiểu "Tại sao mình lại là người chịu nó mà không phải là ai khác?", "Tại sao những thứ không may cứ xảy ra với mình?", "Tại sao mình lại sinh ra trên đời này?" hay "Chẳng lẽ mình không có quyền được hạnh phúc?". Nói chung là tiêu cực lắm lắm. Nhưng mà sau này, mình mới suy nghĩ lại, cuộc đời mà, dù có chuyện gì xảy ra đi nữa, đối mặt với nó và giải quyết nó thì sẽ tốt hơn nhiều là tự trách và than thở.
Có thể cuộc đời muốn dạy mình một điều gì đó. Vậy tại sao mình không hết lòng mà học tập? 

2. Xem phim cảm động + Nghe nhạc

Phim cảm động ở đây phải thật sự cảm động đến-phát-khóc. Mình cũng chia sẻ list phim cảm động mình tìm được luôn nè
//1 Mộ đom đóm
//2 Your name
//3 Coco (2017)
//4 The Garden of Word
//5 How to train your dragon 2
//6 The Tale of Princess Kaguya
...
Nói chung là nhiều lắm mình sẽ update sau

Thật ra mục đích của việc xem phim lúc buồn ngoại trừ việc thư giãn quên đi nỗi buồn ra thì nội dung phim cảm động đến-phát-khóc sẽ giúp lòng nhẹ đi rất nhiều. Vì khóc đó, khóc giúp đỡ buồn đi nhiều lắm. Với cả những phim cảm động thì thường ý nghĩa. Nhờ đó mà mình cảm thấy cuộc đời này còn nhiều thứ bất hạnh hơn, vấn đề của mình chẳng là gì cả. Điều mình nên làm lúc đó chính là tiếp tục sống thôi.

Nghe nhạc cũng giúp giảm đi sự không vui nhưng mà nó ở level thấp hơn (đối với mình í). Kiểu như là nó chỉ giúp mình quên đi trong một khoảng khắc nào đó thôi. Trong lúc mình nghe bài mình thích chẳng hạn. Nhưng sau khi nghe xong thì vấn đề đó vẫn đọng lại trong lòng mình bất di bất dịch :(
Chưa kể nếu mà để Youtube ở chế độ tự động chuyển bài gặp trúng bài buồn não lòng nữa thì ôi thôi đm treo cổ tự tử luôn không phải nói nhiều :( Nên là tips nghe nhạc đối với mình rủi ro cũng cao lắm :D

Ơ hay mình share list nhạc khi buồn nghe xong muốn tự tử nhỉ? 😎

3. Vẽ và tô màu (Đối với bản thân mình)

Tip này nghe có vẻ sẽ khó khăn với những ai không iu thích hai điều này. Nhưng mà bản thân mình thấy thì vẽ với cả tô màu sẽ giúp hơi thở mình bình ổn lại và mình tập trung hơn rất nhiều. Với cả đây là điều mình rất thích nên là mình sẽ không còn buồn nhiều nữa.
Lúc vừa vẽ vừa nghe lo-fi hiphop nữa là đừng hỏi tại sao phê :D
Nếu mà không vẽ được í hoặc vẽ xấu thì mua tập tô màu cho người lớn về. Nhiều người cũng công nhận cái hiệu quả về mặt thư giãn của nó lắm nên là mình nghĩ đây là một tip hữu ích đấy.

4. Không share câu chuyện của mình với mục đích được xoa dịu 

Trong cuốn sách "Mặc kệ thiên hạ - Sống như người Nhật" mình từng đọc có nói, việc mà mình share câu chuyện của mình với người khác với mục đích để được xoa dịu là một điều hoàn toàn vô nghĩa vì nó giống như mì ăn liền vậy, mình chỉ tạm quên điều đó đi một lúc thôi chứ về lâu dài thì không. Và nó còn tạo cho bản thân một sự dựa dẫm hèn nhát. Vậy nên tốt nhất là không nên mang tư tưởng share câu chuyện để người khác an ủi và giúp mình giải quyết vấn đề.

Cuộc đời của chúng ta thì chúng ta phải là người cầm lái chứ phải không?

Bản thân mình, trước kia cũng vậy mà bây giờ cũng vậy, không quen với việc chuyện gì khó khăn cũng than thở với người khác. Có thể điều đó khiến mình cô độc. Nhưng có nhiều người vẫn tìm mình để nói chuyện, mình không thật sự thiết tha lắm. Vì cuộc đời mình mình còn lo chưa xong, cuộc đời người khác mình trình độ đâu mà đưa ra lời khuyên?

Ok mình mong là 4 tips mình nói ở trên sẽ ít nhiều giúp đỡ trong việc giải tỏa nỗi buồn. Có vài tips sẽ đúng hoặc không. Cuộc đời thì chẳng bao giờ bằng phẳng được, hãy xem những điều đó là những thử thách và vượt qua nó bằng tất cả sức mình nhé <3 lóv